Gratis Slaap Schade Test: Hoeveel Jaar Ouder Maakt Jouw Slaap Je Hals?

Ontdek hoeveel jaar ouder jouw slaapgewoonten je hals maken

1 van 6 vragen

🛏️ In welke positie slaap je meestal de hele nacht?

🏆 Op mijn rug
Nek in neutrale positie, minimale druk op halsgebied
⚠️ Op mijn zij (wisselend)
Af en toe links, af en toe rechts, meestal één kant
⚠️ Altijd dezelfde zijkant
Consequent links of rechts, nooit andersom
🚨 Op mijn buik
Hoofd opzij gedraaid, nek in extreme hoek

🛏️ Wat voor type kussen gebruik je?

🏆 Memory foam contour kussen
Ergonomisch ontworpen voor nekondersteuning
✅ Latex/stevig orthopedisch kussen
Goede ondersteuning, houdt vorm
⚠️ Veren/medium stevig kussen
Redelijke ondersteuning, verliest vorm tijdens nacht
🚨 Zacht synthetisch/dons kussen
Hoofd zakt weg, geen nekondersteuning

📐 Hoeveel kussens gebruik je onder je hoofd?

🏆 1 kussen op perfecte hoogte
Nek in neutrale lijn met ruggengraat
⚠️ 2 normale kussens
Hoofd iets hoger, mogelijke overbuiging
🚨 3+ kussens of extra hoog
Hoofd veel hoger, extreme nekhoek
✅ Geen kussen (platligger)
Natuurlijke nekpositie bij rugligging

🌙 Hoe ziet je nachtelijke halsverzorging eruit?

🏆 Peptide crème + perfect routine
Nachtelijke anti-aging behandeling voor hals/decolleté
✅ Basis nachtcrème op hals
Regelmatige hydratatie, geen speciale ingrediënten
⚠️ Alleen gezicht, hals vergeten
Focus op gezicht, hals wordt overgeslagen
🚨 Geen nachtelijke verzorging
Geen skincare routine voor het slapen

📱 Wat doe je vlak voor het slapen?

🏆 Geen screens, optimale sleep prep
2+ uur voor bed geen telefoon/laptop
✅ Korte telefoon check (10-15 min)
Laatste social media/berichten bekijken
⚠️ Netflix/TV kijken in bed
30-60 minuten screens in slaaphouding
🚨 Uren scrollen op telefoon
1+ uur social media/internet voor het slapen

🌅 Hoe voelt je nek 's ochtends wakker worden?

🏆 Soepel en ontspannen
Geen stijfheid, voelt fit en jong
✅ Beetje stijf maar gaat snel weg
5-10 minuten beweging lost het op
⚠️ Duidelijk stijf en pijnlijk
30+ minuten nodig om los te komen
🚨 Chronische nekpijn/stijfheid
Hele dag last, soms hoofdpijn

📧 Krijg je gepersonaliseerde resultaten + 7-dagen sleep protocol:

🚀 Start Je Sleep Transformatie

Gebaseerd op je score krijg je een gepersonaliseerd protocol:

LiftLijn™ Night Protocol → Lees Volledige Sleep Gids →