AHA’s in de winter
AHA-winterroutine voor een gevoelige huid
Kou, wind en lage luchtvochtigheid maken je huid sneller prikkelbaar. Met short-contact, slimme hydratatie-laagjes en een aangepast 4-weken schema haal je wél glow — zonder barrière-stress.
Waarom winter anders voelt: 5 factoren & aanpassingen
| Factor | Effect op huid | Aanpassing |
|---|---|---|
| Kou & wind | Vaatreactie, roodheid | Short-contact AHA, lauw water, zachte druk |
| Lage luchtvochtigheid (binnen/buiten) | Waterverlies, trekkerigheid | Humectant + ceramide-crème na AHA |
| Verwarming | Drogere binnenlucht | Frequentie 1 stap lager; extra hydrateren |
| Heet douchen | Lipiden oplossen | Korter & lauw; AHA niet direct na heet douchen |
| Sjaal/wrijving | Frictionele roodheid | Scrub-dag niet combineren met ruwe stoffen |
Meer comfort: veilig scrubben • barrière herstellen.
AM/PM: de kalme winterroutine
PM – AHA-avond (winter)
- Reinig mild (gel/crème), dep handdoek-vochtig
- AHA short-contact 30–60 sec → afspoelen
- HA/peptiden + panthenol/allantoïne
- Ceramide-rijke crème (FA + cholesterol)
- Optioneel: dun occlusief laagje op droge plekken
AM – De ochtend erna
- Lichte reiniging
- Niacinamide (2–5%) of milde vitamine C
- Dagcrème
- SPF 30–50 (ook in winter)
Veilig opbouwen in 4 weken (winterversie)
| Week | Frequentie | Contacttijd | Opmerking |
|---|---|---|---|
| 1 | 1–2× p/wk | 30–45 sec | Start na warme douche? Wacht 30–60 min. |
| 2 | 2× p/wk | 60 sec | Hydratatie verdubbelen: serum + crème |
| 3 | 2–3× p/wk | 2 min | Alleen verhogen bij 0 irritaties |
| 4 | 2–3× p/wk | 3–5 min | Niet stapelen met BHA/retinol; alternate nights |
Welke AHA is winter-proof voor jou?
Mandelzuur
Groter molecuul → rustiger. Goede keuze bij snel prikkelen.
Glycolzuur (laag)
Kies 2–5% en short-contact. Verleng alleen bij stabiel comfort.
Alle AHA-soorten: overzicht • beste producten.
Combinaties in de winter (zonder irritatie)
| Actief | Zelfde avond | Alternate nights | Notitie |
|---|---|---|---|
| Niacinamide | ✓ | ✓ | Kalmeert, ondersteunt barrière |
| Hyaluronzuur/peptiden | ✓ | ✓ | Perfecte naverzorging |
| Vitamine C (mild) | ✓ (ochtend) | ✓ | Altijd met SPF |
| BHA | ✕ | ✓ | Niet stapelen, wissel avonden |
| Retinol/retinal | ✕ | ✓ | Losse avonden, langzame opbouw |
| Occlusieven | ✓ (dun, gericht) | ✓ | Alleen droge zones i.v.m. verstopping |
Winter do’s & don’ts
Doen
- Aanbrengen op handdoek-vochtige huid
- Short-contact starten (30–60 sec)
- Serum + ceramidecrème stapelen
- Elke ochtend SPF 30–50
Niet doen
- Heet douchen vóór AHA
- AHA + BHA/retinoïde op één avond
- Hard wrijven of ruwe washandjes
- Parfumrijke toners na AHA
Let op
- Verlaag frequentie t.o.v. zomer
- Verleng contacttijd pas na 2 irritatie-vrije weken
- Reset 72u bij aanhoudende roodheid → herstelplan
Zacht de winter door met gecontroleerde glow
De IJslandse Vulkaan AHA-scrub combineert milde AHA’s met afgerond vulkanisch zand — ideaal voor short-contact en comfort in koude maanden.
Verder lezen binnen deze pillar
Basis & werking
Veilig & herstel
Seizoenen & doelen
Veelgestelde vragen
Moet ik in de winter minder vaak exfoliëren?
Vaak wel. Verlaag frequentie met 1 stap t.o.v. zomer en werk met short-contact tot comfort stabiel is.
Is SPF echt nodig in winter?
Ja. AHA maakt je huid gevoeliger voor UV, ook bij bewolking. Kies elke ochtend SPF 30–50.
Wat als ik toch rood word?
Pauzeer 72u, volg het herstelplan en herstart met kortere contacttijd of milder zuur (melk/mandel).
Kan ik ‘bufferen’ met serum vóór AHA?
Ja, aanbrengen op handdoek-vochtige huid of eerst een dun hydraterend serum kan comfort verhogen — test wat voor jou werkt.
