AHA’s in de zomer
AHA gebruiken in de zomer (gevoelige huid)
Zomer = meer UV, hitte en zweet — en dus sneller roodheid of pigment. Met PM-timing, short-contact en strikte SPF geniet je van glow zónder barrière-stress.
Waarom AHA + zomer extra aandacht vraagt
Meer UV-blootstelling
Exfoliëren maakt de huid zongevoeliger. SPF 30–50 en schaduw zijn onmisbaar.
Hitte & zweet
Warmte + frictie kan roodheid triggeren. Werk met korte contacttijd en lauw water.
Pigmentrisico
Onbeschermde UV na AHA vergroot kans op post-inflammatoire vlekjes. Bescherm, koel en kalmeer.
Meer kalmte-tips: roodheid verminderen • barrière herstellen.
Zonveilig AHA-schema (gevoelige huid)
| Situatie | Aanpak | Waarom |
|---|---|---|
| Normale zomerdag (UV-index 3–6) | Alleen PM, 30–60 sec short-contact, 2× p/wk | Minder UV-belasting; behoud comfort |
| Strand/zwembad-dag | Geen AHA 24u vóór & 24u ná intens zon | Risico op roodheid/pigment beperken |
| Hoge UV (vakantie/tropen, UV 7+) | Max 1–2× p/wk, 30–45 sec, extra SPF/hoed/schaduw | Hogere zonintensiteit → lagere frequentie |
| Indoor/werkdag (weinig zon) | 2–3× p/wk mogelijk, 45–90 sec; SPF blijft verplicht | Glans/structuur bijhouden zonder overbelasting |
AM/PM zomerroutine
PM – AHA-avond
- Reinig mild; huid handdoek-vochtig
- AHA short-contact 30–60 sec → afspoelen
- HA/peptiden + panthenol/allantoïne
- Ceramidecrème; dun laagje olie/occlusief op droge zones
AM – Zonveilig
- Antioxidant (milde vitamine C of niacinamide 2–5%)
- Lichte gel/dagcrème
- SPF 30–50 (ruim, herhaal elke 2 uur buiten)
- Hoed, zonnebril, schaduw waar kan
Strand, zwembad & sauna: timingregels
| Activiteit | Doen | Niet doen | Tip |
|---|---|---|---|
| Strand/zonnebaden | AHA in de dagen zonder intens zon | Geen AHA 24u vóór/na lange zonuren | Koel & hydrateer ’s avonds; check comfort |
| Zwembad (chloor) | Goed afspoelen → hydratatie → crème | Geen AHA direct vóór zwemmen | Chloor kan prikkelen; kies extra mild |
| Sauna/sport | AHA op rustdag, niet vlak vóór zweten | Geen AHA direct pre-sauna | Warmte + frictie ↑ roodheid |
Combinaties zonder irritatie (zomer-editie)
| Actief | Zelfde avond | Alternate nights | Opmerking |
|---|---|---|---|
| Niacinamide | ✓ | ✓ | Kalmerend, ondersteunt barrière |
| Vitamine C (mild, AM) | ✓ (ochtend) | ✓ | Ideale UV-partner; altijd SPF |
| Hyaluronzuur/peptiden | ✓ | ✓ | Hydratatie & herstel |
| BHA | ✕ | ✓ | Niet stapelen; wissel avonden |
| Retinol/retinal | ✕ | ✓ | Losse avonden; extra SPF-discipline |
Tropen vs. Nederland: pas je schema slim aan
Nederland (gematigd)
2–3× p/wk mogelijk bij PM-timing, 45–90 sec. SPF elke ochtend.
Middellandse Zee
Hogere UV; houd 1–2× p/wk, 30–60 sec. Hoed & schaduw standaard.
Tropen (UV 7+)
Max 1–2× p/wk, 30–45 sec. Sla over rond stranddagen. SPF royaal herhalen.
Zomer do’s & don’ts
Doen
- Alleen ’s avonds exfoliëren
- Short-contact starten (30–60 sec)
- SPF 30–50 elke ochtend, herhalen buiten
- Hoed/schaduw op stranddagen
Niet doen
- AHA 24u vóór/na intens zon
- Stapelen met BHA/retinoïde op één avond
- Heet douchen of schrobben
- Parfumrijke toners na AHA
Let op
- Verleng contacttijd pas na 2 irritatie-vrije weken
- Reset 72u bij aanhoudende roodheid → herstelplan
- Melasma/pigment? Wees extra strikt met SPF & schaduw
Deze gids is informatief en vervangt geen medisch advies. Overleg bij huidproblemen met je arts/dermatoloog.
Zomers glow, zonder giswerk
De IJslandse Vulkaan AHA-scrub combineert milde AHA’s met afgerond vulkanisch zand — ideaal voor short-contact in warme maanden.
Verder lezen binnen deze pillar
Basis & werking
Veilig & herstel
Seizoenen & doelen
Veelgestelde vragen
Mag ik AHA gebruiken als ik op zonvakantie ben?
Kan, maar minder vaak (1–2× p/wk) en alleen ’s avonds met korte contacttijd. Sla AHA over 24u vóór/na stranddagen en draag elke ochtend SPF 30–50.
Kan ik AHA en vitamine C samen gebruiken in de zomer?
Ja: AHA in PM, vitamine C in AM. Houd naverzorging simpel en draag altijd SPF.
Hoe voorkom ik pigmentvlekken bij AHA in de zomer?
PM-timing, lagere frequentie, SPF 30–50 met herapplicatie, hoed/schaduw en pauzes rond intens zon. Bij melasma extra strikt.
Ik word rood na AHA in de hitte. Wat nu?
Pauzeer 72u, volg het herstelplan en herstart met milder zuur (melk/mandel) en short-contact.
