Scrubben bij psoriasis
Psoriasis & scrubben: kan het veilig? Ja—maar alleen zacht, kort & zone-gericht
Psoriasis kent schilfering en een kwetsbare barrière. Mechanische polijst kan soms helpen bij comfort en textuur, maar nooit op actieve plaques en altijd met barrière-eerst nazorg. Hier vind je het protocol, do’s/don’ts en schema’s.
Shop IJslandse Vulkaan AHA-scrub Veilig scrubben
Medisch advies gaat voor. Bij actieve of pijnlijk verdikte plaques, fissuren of bloeding: niet scrubben. Bespreek je routine met je arts.
Mag je scrubben bij psoriasis?
Wel – in remissie
Short-contact 20–40 sec, lage druk, afgeronde korrel (zie vulkanisch zand). Alleen op niet-aangedane huid of randen van genezende plekken, nooit op fissuren.
Niet – bij actieve plaques
Rood, warm, pijnlijk, bloedgevoelig of nattend? Pauze. Mechanische prikkel kan Koebner uitlokken (nieuwe laesies door trauma).
Alternatief
Overweeg op andere avonden een kalmerend regime; keratolytica of medicatie enkel volgens voorschrift arts.
Barrière-eerst short-contact protocol (alleen remissie)
Stap-voor-stap (3 min)
- Reinig mild; dep droog-vochtig.
- Buffer met gelcrème of 1–2 druppels squalane.
- Micro-circles, zeer lage druk, 20–40 sec totaal.
- Lauw afspoelen; deppen, niet wrijven.
Nazorg (calm-stack)
- Panthenol + beta-glucan of colloïdale haver.
- Ceramiden + occlusie op lichaam indien nodig.
- Overdag: SPF 30–50 op blootgestelde zones.
Prik of jeuk > 2 min? Stop, spoel, 72u barrière-reset.
Doen / Voorzichtig / Liever niet
Doen
- Fijne, afgeronde korrel (vulkanisch zand).
- Zone-gericht (randen, niet op plaque).
- Buffer + korte tijd, lage druk.
- Kalmeren + hydrateren direct na afloop.
Voorzichtig
- Gebruik naast arts-voorschriften? Niet direct voor/na medicinale zalven.
- Lage AHA short-contact op alternatieve avonden (alleen indien goed verdragen).
- Scrub zelden op ellebogen/knieën; druk is hier snel te hoog.
Liever niet
- Op actieve plaques, fissuren of bloeding.
- Heet water, stoom of ruwe tools (handschoenen/borstels).
- Zout/koffie/hoekige korrels.
Frequentie per zone (remissie)
| Zone | Frequentie | Tip |
|---|---|---|
| Gezicht (niet-aangedaan) | 0–1× per week | Wangen vaak overslaan; T-zone kort (20–30 sec). |
| Elleboog/knie (randgebied) | 1× per 1–2 weken | Eerst weken/soften; micro-circles; direct occlusie. |
| Body (romp/armen/benen, niet-aangedaan) | 1× per week | Niet in douche scrubben; na douchen kort en koel. |
Meer timingtips: scrubfrequentie • seizoensinvloeden.
Buffering & slip: zo verlaag je frictie
Gel-buffer
Meng 1:1 met parfumvrije gel-cleanser voor meer glij en minder druk.
Moist-seal
Dunne laag ceramidecrème onder de scrub; na afloop occlusie (lichaam).
Time-cap
Gebruik een timer: max 20–40 sec totaal; stop bij prik.
Triggers rond scrubben
Vóór scrub
- Heet bad/sauna, intensief sporten (vasodilatatie).
- Dikke wol/frictie-kleding.
- Krabben! (Koebner-risico).
Direct na scrub
- Koel kamerklimaat; lauw water.
- Panthenol/colloïdale haver.
- Geen zuren/retinoïden dezelfde avond.
Volgende ochtend
- Lichte reiniging; ceramidecrème.
- SPF 30–50 op blootgestelde zones.
Zacht polijsten met controle
De afgeronde vulkanische korrel in onze IJslandse Vulkaan AHA-scrub is geschikt voor short-contact gebruik op niet-aangedane huid—met comfort en controle voor mensen met psoriasis in remissie.
Verder lezen binnen deze pillar
Veelgestelde vragen (psoriasis)
Kan scrubben nieuwe plekken uitlokken (Koebner)?
Ja, te veel frictie/druk kan bij psoriasis het Koebner-fenomeen uitlokken. Gebruik daarom short-contact, lage druk, buffering en sla actieve plaques over.
Is chemische exfoliatie beter dan mechanisch?
Dat verschilt per persoon. Sommige mensen verdragen lage AHA/BHA-short-contact op alternatieve avonden, anderen alleen kalmerende verzorging. Bij twijfel: arts raadplegen en altijd patchtesten.
Mag ik scrubben combineren met voorgeschreven zalven?
Alleen buiten de toedientijden en nooit direct ervoor/erna. Volg primair het schema van je arts en plan eventuele mild scrubmomenten op andere dagen/tijdstippen.
