Wat is een overprikkelde huid?
Wat is een overprikkelde huid? (en wat kun je eraan doen)
Een overprikkelde huid reageert sneller en heftiger op prikkels dan je gewend bent: roodheid, prikken, strak gevoel of jeuk. Hier lees je het verschil tussen gevoelig en overprikkeld, herken je de signalen en ontdek je eerste herstelstappen.
Definitie: gevoelig vs. overprikkeld (sensitized)
Gevoelige huid (aangeboren)
Huid met een natuurlijke neiging tot reactiviteit. Vaak dunner, droger, sneller rood.
Overprikkelde huid (verworven)
Tijdelijke hyperreactiviteit door triggers (te veel/te sterk exfoliëren, parfum, weer & stress). Goed te resetten.
Wat je voelt
- Prikken/brandend gevoel na producten
- Strak/droog, toch soms glans
- Roodheid, vlekkerig, snel warm
Bij medische huidaandoeningen (actieve eczeem/psoriasis/rosacea) volg je de specifieke pagina’s: eczeem • psoriasis • rosacea.
Wat gebeurt er in de huid? (korte biologie)
Barrière & lipiden
Beschadigde hoornlaag & lipiden → meer transepidermaal waterverlies (TEWL) en snellere prikkeloverdracht.
Acid mantle (pH)
Een te hoge/lage pH verstoort enzymen en microbiota. Milde pH helpt bij comfort.
Zenuwuiteinden
Gevoelige zenuwreceptoren vuren sneller → prikken/brandend gevoel. Kalmerende ingrediënten temperen respons.
Veelvoorkomende triggers (verminderen = sneller herstel)
Producttriggers
- Te sterke zuren/te vaak exfoliëren
- Parfum/essentiële oliën, alcohol denat.
- Retinoïden stapelen met zuren
Omgeving
- Kou + wind (NL), airco/verwarming
- Zon/UV zonder dagelijkse SPF
- Wrijving (scrubben, handdoek, mondmasker)
Lifestyle
- Stress, weinig slaap
- Heet douchen/sauna
- Harde reinigers (hoge pH, SLS)
Snelcheck: is jouw huid (tijdelijk) overprikkeld?
| Vraag | Ja | Nee |
|---|---|---|
| Prikken/brandend gevoel na simpele moisturizer? | □ | □ |
| Roodheid die langer dan 30 min aanhoudt na producten? | □ | □ |
| Strak/droog gevoel ondanks olie/creme? | □ | □ |
| Recent gestart met zuren/retinoïden of vaker gescrubd? | □ | □ |
| Reageert je huid sterker bij kou/wind of na heet douchen? | □ | □ |
Uitleg 3× “Ja”? Bouw actief barrièreherstel in en volg de veilige scrub-regels.
Eerste herstelstappen (NL-proof, comfort-first)
Minimaliseren
- Schrap parfum/actives tijdelijk
- Kies milde cleanser (geen SLS)
- Dagelijks SPF 30–50 (ook bewolkt)
Short-contact exfoliëren
- 30–60 sec, 1–2× p/wk
- Afgerond vulkanisch zand + milde AHA
- Alternate nights (niet stapelen)
Kalmeren & verzegelen
- Niacinamide, centella, ceramiden
- Rijke barrièrecrème
- In winter: verkort contacttijden
Voor schema’s: hoe vaak scrubben • seizoensinvloeden.
Mythen vs feiten (kort)
“Overprikkeld? Nooit meer scrubben.”
Mythe. Met milde, korte exfoliatie verbeter je juist textuur en comfort.
“Meer actief = sneller resultaat.”
Mythe. Stapelen van zuren/retinoïden verlengt herstel. Bouw rustig op.
“Roodheid is altijd ‘werking’.”
Mythe. Aanhoudende roodheid is irritatie. Pauzeer en reset.
Zacht starten zonder giswerk
De IJslandse Vulkaan AHA-scrub koppelt milde AHA’s aan afgerond vulkanisch zand voor controleerbare short-contact exfoliatie.
Verder lezen binnen deze pillar
Blogs & nieuws (ongewijzigde links)
Veelgestelde vragen
Is overprikkeld hetzelfde als ‘gevoelig’?
Nee. ‘Gevoelig’ is vaak een eigenschap; ‘overprikkeld’ is meestal tijdelijk en getriggerd. Met rust en juiste routine kun je herstellen.
Mag ik scrubben bij een overprikkelde huid?
Ja, mits kort en mild, met lage % zuren en afgeronde korrel. Volg de veilig-scrubben regels.
Wanneer moet ik pauzeren en hulp zoeken?
Bij aanhoudende branderigheid, zwelling, open plekjes of verergering van bestaande huidaandoeningen. Raadpleeg dan een professional.
