Scrubfrequentie bij gevoelige huid
Hoe vaak scrubben bij een gevoelige of overprikkelde huid?
Gebruik dit comfort-first schema: start laag, bouw slim op en pas aan op stress en seizoenen. Met short-contact tijden, buffering en alarmsignalen voor rosacea, eczeem en psoriasis.
Start- en opbouwschema (gezicht)
| Fase | Frequentie | Short-contact tijd | Buffering | Doel |
|---|---|---|---|---|
| Week 1–2 (start) | 1× p/w | 20–30 sec | 1:1 met gelcleanser of dunne crème | Tolerantiescan, nulmeting |
| Week 3–4 (opbouw) | 1–2× p/w | 30–45 sec | Alleen gevoelige zones bufferen | Textuur/glow zonder reactiviteit |
| Onderhoud | 1–2× p/w | 30–60 sec (comfort-afhankelijk) | Optioneel | Resultaat vasthouden |
Nieuw met AHA? Zie ook AHA & overprikkeling en barrière-herstel.
Body: armen, benen, KP & rug
Armen/benen
- 1× p/w, 45–60 sec
- Ronde, lichte bewegingen
- Rijkere crème na douche (occlusie)
Keratosis pilaris
- 2× p/w kort, 30–45 sec
- Combineer met AHA-lotion op non-scrub dagen
- Geen ruwe handschoenen
Rug (acnegevoelig)
- 1–2× p/w, nabehandeling met lichte gel
- Scrub apart van training/sauna
- Schone kleding & handdoeken
Beslisboom: verhogen, vasthouden of pauzeren?
Verhogen
- 0–1/10 prik, geen naspan
- Geen zichtbare roodheid na 30 min
- Huid voelt soepel de volgende dag
Vasthouden
- 1–3/10 prik, kortdurend
- Tijdelijke mildheid in winter/pollen
- Resultaat stabiel → niet forceren
Pauzeren
- Branderig > 2 min of jeuk
- Schilfering/trekkerigheid > 48 u
- Actieve flare (eczeem/rosacea/psoriasis)
Volg barrière-reset 72u en herstart lager.
Conditie-specifieke frequentie (gezicht)
| Conditie | Frequentie | Short-contact | Tips |
|---|---|---|---|
| Rosacea | 0–1× p/w; overslaan tijdens flare | 20–30 sec, alleen ruwe zones | Koele kamer, gel-buffer, geen hitte |
| Eczeem | 0–1× p/w in remissie | 20–30 sec | Direct ceramiden + panthenol; geen parfum |
| Psoriasis | Zonegericht, 1× p/1–2 w | 20–30 sec | Plakken vermijden; artsadvies bij twijfel |
| Acnegevoelig | 1–2× p/w | 30–45 sec | Afwisselen met BHA-avond (AHA-info) |
Seizoensinvloeden: wanneer minder, wanneer meer?
❄️ Winter
0–1× p/w, 20–40 sec. Rijkere nazorg. Heet water vermijden.
🌸 Lente
1× p/w, pollen-dagen overslaan. Kalmerende mist.
☀️ Zomer
0–1× p/w, avond. Geen exfoliatie 24–48u vóór intensieve zon.
🍂 Herfst
1–2× p/w opbouwen met comfortcheck.
Volledige gids: seizoensinvloeden.
Weekplanner (voorbeeld)
| Dag | Avondroutine | Notitie |
|---|---|---|
| Ma | Scrub 30–45 sec (short-contact) → panthenol → ceramiden | Koele kamer, lauw water |
| Di | Hydratatieserum → barrièrecrème | Geen zuren |
| Wo | Optioneel BHA-avond (niet stapelen) | Acnegevoelig? Zone-gericht |
| Do | Hydratatie + ceramiden | Comfortcheck |
| Vr | Scrub 30–60 sec (indien goed verdragen) | Geen heet douchen |
| Za | Masker (beta-glucan/colloïdale haver) | Kalmeren |
| Zo | Minimaal, herstel | SPF overdag |
Zonveiligheid: altijd SPF overdag, zie veilig scrubben.
Doen / Voorzichtig / Liever niet
Doen
- Timer gebruiken
- Afgeronde korrel (vulkanisch zand)
- Bufferen op stress- of winterdagen
- SPF dagelijks
Voorzichtig
- Dubbele exfoliatie (AHA + scrub) op 1 avond
- Heet water/sauna rond scrubmoment
- Geur/menthol bij roodheid/jeuk
Liever niet
- Scrubben tijdens actieve flare
- Ruwe tools (borstels, handschoenen)
- Dagelijks krachtig wrijven
Vind jouw ideale frequentie met IJslands vulkanisch zand
De afgeronde korrel in onze IJslandse Vulkaan AHA-scrub maakt short-contact exfoliatie eenvoudig: snel resultaat, behoud van comfort.
Verder lezen binnen deze pillar
Veelgestelde vragen (frequentie)
Wat is de veiligste startfrequentie bij een overprikkelde huid?
Begin met 1× per week, 20–30 sec short-contact, gebufferd met gelcleanser of dunne crème. Verhoog pas bij volledig comfort.
Mag ik scrubben als ik ook AHA/BHA serums gebruik?
Ja, maar niet op dezelfde avond. Wissel af: scrubdag ↔ zurendag. Zie AHA & overprikkeling en veilig scrubben.
Wanneer moet ik pauzeren?
Bij branderigheid > 2 min, aanhoudende roodheid/schilfering, of bij actieve flare (rosacea/eczeem/psoriasis). Volg barrière-reset 72u.
